一、认真
斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼进行了涉及1500名儿童的寿命研究，发现认真是长寿的一大标志。认真的品格包括：做事井井有条、深谋远虑，并且持之以恒责任心强。认真的人会设立生活目标并完成目标，因而在生活方面的满意度更高。但是专家也告诫老人，认真固然重要，但不要只对一种行为痴迷，而忽略其他方面。
二、擅交往
充满爱的人际关系可促进积极的情绪，孤僻的性格容易导致消极情绪，带来炎症、心血管疾病的危险。专家建议通过兴趣爱好来交友，例如参加读书俱乐部，社会交往有益长寿。
三、乐观
来自美国的叶史瓦大学的尼尔·巴兹莱博士和他的同事们完成的一项研究发现，长寿超过百岁的老人虽然生活不同，但是都对人生持有乐观而积极的态度。
四、爱帮人
美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士经过研究发现，真心地帮他人可以使其增寿4年，如果是为了个人利益而帮他人，则没有增寿的效果。康拉思博士表示给他人无私帮助可以激发自身的“护理行为系统”，进而降低压力激素的产生，促进“亲密激素”等恢复激素的分泌。
五、勤奋
心理学教授霍华德·弗里德曼的在研究中发现，工作勤奋并且在其工作中体现了人生意义的人寿命最长。过早地退休而无所事事的人不利于延年益寿，事实上有一些退而不休的老人更加长寿，但是在退休以后的工作不宜太过努力或投入。
六、适度“敏感”
日本的东京都立老年医学研究所曾针对70名100~106岁的东京居民进行研究，发现最神经质的老人其心理健康问题和患抑郁症的危险更大，但是适度地“神经过敏”，即有一些小担心的老人则更加长寿，有些小忧愁的人比伴侣更早亡的危险率要低50%。
七、对新事物持开放心态
美国人调查发现，很多百岁老人能用电子邮件，他们通过网络搜索老友，甚至是在网上进行约会。新事物、新科技有助于老年人锻炼大脑，同时可以增强老人社交。
八、对衰老坦然接受
美国的耶鲁大学公共卫生学院贝卡·莱维博士研究发现，对衰老状态持积极看法的老人更长寿。在18岁之前对衰老表现负面的人，其在60岁之后发生心血管疾病的危险会比其他人增加两倍。
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