在早晨或者傍晚的时候，老人家可以脱掉鞋袜，将双脚的脚心朝向着太阳晒20~30分钟的时间，保健专家称之为脚心的日光浴。脚心日光浴法的妙处在于让阳光中的紫外线直射到脚心位置，此法可以促进全身的代谢，加快脚部乃至全省的血液循环，提升内脏各个器官的活力，使这些器官的功能得到充分地发挥。脚心日光浴保健法对于患有佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病的老人都有较好的疗效。