捶背有益老年人健康，中医认为在人体的背部是涵盖有督脉和足太阳膀胱经循行所在，而且人体的五脏六腑皆系于背部，十二俞穴位全部都集中在背部，平时适当地捶打背部，可以起到振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑的效果，达到让老年人祛病强身的目的。
　　老年夫妻之间互相捶背，可以使双方的神经系统处于最佳的状态，有助于老年人延年益寿，特别是对于体弱多病的老人，捶背更是可以防治多种老年慢性疾病，捶背不仅可以防治腰酸背疼，对于一些有胃肠功能紊乱、神经衰弱及感冒风寒的老年人，捶背的方式还具有一定的辅助性治疗作用。对于身体较差长期卧床的老人来说，每天进行捶背还可以振动身体的呼吸器官，帮助老人排出喉咙里的痰液和沉淀在肺泡中的废气，从而起到防治老年坠积性肺炎的功效。
　　平时捶背的方法也是非常简单易行的，不需要受到时间的约束，在白天利用工作的间隙可以捶背，能够使人保持头脑清醒、让人精神得到振奋，有利于提高人们的工作效率；晚上在临睡前捶背能够让人宁心安神、催人入睡，可以医治失眠，让你睡一个好觉。
　　通常捶背的方法有拍法和击法两种，都是沿着人的脊柱在两侧进行，拍背用虚掌进行拍打，击背用虚拳进行叩击，两种方法的手法应该宜轻不宜重，力求整个动作能够协调、节奏均匀，整体的着力方式富有弹性。如此的自上而下或者自下向上进行轻拍轻叩，捶背可以自己捶打，站着或者坐着都可以，也可以由他人帮忙捶打，被捶背者可以站着或卧着，捶背的速度保持在每分钟60~100下为宜，以老人不感到痛为度，每天捶背1~2次，每次捶背的时间在30分钟左右为限。