一、忌久坐
俗话说“久坐伤肉”，老人由于行动不便喜欢久坐，坐虽然是恢复疲劳的休息方式，但是久坐容易使老年人的肌肉发生衰退萎缩，因此老年人应该要多走动走动、勤活动、适当参加体育活动，“安步当车”才是健康之路。
二、忌久立
古语有言：“久立伤骨”，资料显示：70岁以上的老人几乎都有一些老年骨质疏松症，如果长时间地一直站着不动，那么肌肉的弹性和韧性也会随之减弱，骨骼的脆性也会随之变大，一旦受到了外力的冲击就很有可能发生意外骨折，另外久站还会使组织细胞营养失调、气滞血凝招致疾病。
三、忌久视
常言道：“久视伤血”，老人长时间阅读、写字、看电视，不仅会使眼内肌、眼外肌付出精力，消耗眼部大量的能量，而且容易导致老年人出现视力下降，更严重的是久视还会伤血耗气使身体易发病症。
四、忌久卧
人们常说：“久卧伤气”，适当地增加休息时间对老人是有利的，但是一味地贪睡、卧床不起会使老年人的身体更加虚弱，因此老人应该顺应“春夏早睡早起，秋季晚卧早起，冬季早卧晚起”的养生规律，保持良好的身体健康状态。 | 
