从锻炼身体的意义上来看，想要达到身体能获得最大的氧气量，经过20至40分钟的室内运动就可以，每周进行三至四次的室内锻炼就足够了，如果做更多的运动反而效果不好，有时候还会造成不良的影响。
　　哭泣的时候流泪是有益处的，因为眼泪可以使眼球保持湿润的状态，眼泪可以保持角膜层光面的规则性，使视力得到增强，眼泪也可以杀死或抑制落在眼球表面的细菌、微生物，在悲痛的时刻人体会产生一些不明的毒素，借着流出的泪水排出体外。
　　深呼吸是有害处的，过多地吸入氧气或呼出二氧化碳同样是有害的，如果吸入氧气过多，会导致血液中的氧分子供过于求，而吸入过多的二氧化碳会使血液成酸性，酸少碱多容易引发败血症，氧气更多或二氧化碳过多都会破坏正常的新陈代谢，对人体免疫功能造成损害。
　　水果不适合在饭后吃，水果属于单糖类食物，如果在胃里面停留时间过长，容易引发腹胀、腹泻、便秘，所以应该在饭前或饭后的两小时吃水果，这样才是比较合适的吃水果的时间。
　　俗语说的“饭后百步走”是不可取的，吃完饭后立即外出散布行走并不好，因为吃完饭后需要大量的消化液和能量来消化胃里面的食物，这时候如果适当地休息，比如平躺半小时再去散步，可以使全身的血液流入到消化系统的各个器官，这样可以使食物充分地得到消化。
　　在饭前喝汤有好处，人感觉到饥饿的时候马上吃饭对胃的刺激太大，长期如此会罹患胃病或导致消化不良，所以在饭前喝一些汤，可以减轻干食物对空胃的刺激，可以保护好胃。