一、过度用脑请多吃香蕉，过度用脑的人体内维生素、矿物质及热量比较缺乏，经常会大脑疲惫情绪低落，香蕉里面所含的营养物质能够缓解并去除消极情绪。
　　二、过度用眼请多吃番木瓜，长时间看屏幕过度用眼，会使视网膜感光的关键物质维生素A大量被消耗，此时眼睛会感到干疼、怕光，甚至出现视力下降的情况，吃番木瓜可以补充大量的维生素A。
　　三、牙龈出血要多吃猕猴桃，牙龈的健康与维生素C有关系，缺少维生素C的人牙龈会得脆弱，经常出现出血肿胀的状况，甚至导致牙齿松动脱落，猕猴桃含有大量丰富的维生素C，最有益于牙龈的健康。
　　四、有心脏病史的老年人可以多吃葡萄柚，胆固醇含量过高会影响心血管健康，尤其是对于有心脏病史的老年人患者，更要注意观察控制体内的胆固醇，葡萄柚是医学公认的具有强大食疗功效的水果，葡萄柚的瓣膜里面含有天然的果胶能够降低体内的胆固醇，进而预防心血管疾病的发生或复发。
　　五、肌肉拉伤要多吃菠萝，肌肉拉伤后会有组织发炎，进而导致血液循环不畅，受伤的部位也会出现红肿热痛的现象，菠萝中含有菠萝蛋白酶成分，可以消炎作用、促进组织修复、加快新陈代谢、改善血液循环，从而快速地消肿，因此是肌肉拉伤后身体最需要补充的营养水果。
　　六、皮肤皱纹多建议常吃芒果，如果皮肤的胶原蛋白不足就会出现一系列的皱纹，而芒果是预防发生皱纹的最佳水果，因为芒果中含有大量的β—胡萝卜素和芒果酶，可以激发皮肤的细胞活力促进新陈代谢排出废物，所以对保持胶原蛋白弹性是非常有帮助的，常吃芒果可以有效地延缓皮肤出现皱纹。
　　七、出现血液供氧不足要多吃樱桃，人体容易产生疲劳感是因为血液中的铁元素含量减少，导致供氧不足和血液循环不畅，常吃樱桃能够补充铁质元素，樱桃中的维生素C还可以促进身体对铁质元素的吸收，可以起到防止铁质元素流失改善血液循环的作用，是抵抗疲劳的最佳水果。
　　八、有脚气要多吃柳橙，体内缺乏维生素B1的人容易患脚气，这时可以多吃柳橙，柳橙中富含维生素B1，并且柳橙还能促进葡萄糖的新陈代谢，最终达到有效预防和治疗脚气的目的。