科学地养生就是用科学的理论和方法实现自己健康长寿的目的，所以从养生学理论中寻找科学依据，从高龄的老年人群体中寻找养生的经验，是一种科学的并行之有效的养生准则。由此我们来关注一下在养老院和不在养老院中老年人群体，在科学养生方面面临的四大障碍。
一、“烦恼”
老年人退休之后，从工作环境换到了家庭，有与子女共居的，整天就会徘徊在家庭工作中，比如买菜啊、煮饭啊、送孙子孙女上学啊等等，时间久了之后，整个家庭的上下辈之间，难免地就会有一些“摩擦”和“磕磕碰碰”也就是我们说的“岗位”转换而产生的“烦恼”。
二、“失落”
这里特别关注的是当过领导的老年人群体，在过去“有权不使”而如今“过期作废”，“下岗”之后经常有一种失落感。加上周围人群对自己尊称的改变，过去任长官领导受人“尊敬”，而今天大家见面避开人走茶凉，总会有一种“世态炎凉”的失落感。
三、“拼搏”
与“失落”感觉恰恰相反的是，有些老人认为自己过去是“英雄无用武之地”，而如今老了终于可以“大显身手”一番了。也有少数老人觉得自己过去只是“奉献”，而没有“索取”，趁着退休当“自由人”的机会呢，千方百计地想着弥补。也有个别的老人，一反常态地买彩票啊、炒股啊，而往往是因为不懂行造成精疲力竭，“血本无归”或“晚节不保”。
四、“厌世”
部分老人整日就无所事事的，做一天和尚撞一天钟，觉得日子很难熬，吃完一日三餐，就不知道去哪里消磨悠闲的时光。而个别的老人一迈进60岁花甲之年，就自以为是“等死队员”，想着就是今朝有酒今朝醉，往往存在着一种醉生梦死的想法，于是乎心情多变、喜怒无常。 | |
