发生便秘的人因为心理或生理问题，容易衍生头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等不良状况，经常性地粪便干硬，很容易引起肛裂或痔疮出血的不良身体反应，便秘情况严重可导致贫血，同时便秘会诱发老年人发生老年痴呆和肠道肿瘤疾病。更严重的情况便秘还会危及到生命，如高血压患者发生便秘要用力屏气，这么做会使血压升高，严重的话会脑卒中猝死。所以一般人认为便秘是个小毛病，但是便秘造成的危害必须得到重视，下面我们来看看发生便秘的原因。
　　引起便秘的原因除了器质性病变外，一般主要因为不良的饮食习惯和生活方式造成的。
　　一、摄取膳食纤维不足
　　随着生活水平的提高，人们的荤食吃得越来越多，粗谷食物吃得越来越少，食物过于精细膳食纤维摄入量减少，肠道的蠕动变得缓慢自然排便不畅造成便秘。据调查发现我国平均每人每天膳食纤维的摄入量已由过去的26克降至17克，研究认为粪便中膳食纤维的含量越低，粪便停留在肠道的时间就越长。含高纤维的粪便因为水分多、体积大、质量重，所以通过肠道的平均时间是14小时，而低纤维的食物停留在肠道可长达76小时至144小时。
　　二、饮食行为不利健康
　　饮用酒类、吃辛辣食物、饮水不足、偏食等不良饮食行为可以诱发便秘，食品选择不当也会引发便秘。如多吃水果可以防止便秘，但品种选择不对会适得其反，梨子、香蕉可以促进肠胃蠕动改善便秘，而选择吃柿子、苹果等含鞣酸高的水果却会加重便秘。
　　三、不良生活方式导致
　　久坐不动或缺乏运动的人常常便秘，生活无规律或排便习惯不好的老年人也容易便秘，如有些人不能定时地排便，在有便意时会忍着去处理手头的事推迟了排便时间，如此久而久之就会造成便意抑制诱发便秘。有些人在排便时喜欢听广播、读书、看报分散注意力，这会影响排便条件反射形成痔疮，而痔疮会加重老年人便秘的症状。
　　四、精神压力情绪紧张
　　精神因素也关系到便秘，一项针对3300多名老年人身体状况的调查结果显示，精神心理压力大、睡眠质量差的老年人，和无上述症状的老年人相比便秘状况要高出30%~45%。