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适宜的睡眠时间让养老院住民更长寿

发布者：dick2020 发布时间：2014/5/28 11:30:56 阅读：131次

美国研究机构的一项调查表明，每天晚上睡眠时间在7至8小时的人，寿命最长，平均每天睡眠不到4小时的人死亡率比前者高80%，而每天睡眠在10小时以上的人，其死亡率比睡8小时者高出2倍，这项研究表明睡眠时间是适度就好，过多和过度都不行。另外关于午睡，具有良好午睡习惯的中老年人的免疫功能更强，保持午睡习惯的老人冠心病、高血压、心脑血管病比不午睡者更不容易得。

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