在美国的加利福尼亚大学，有相关的研究人员对100多万人进行观察研究，最终得出结论，每天睡眠时间在8小时或更长时间的人，还有每天只睡4个小时或者睡眠不足4个小时的人，寿命比平常人更短。
每天晚上睡眠时间保持在6至7小时是最有利于延长人的寿命的。研究发现过长时间睡眠的和高死亡率之间存在着明显的联系，但是科学家们目前暂时还无法解释这一个特殊的现象。
研究报告最终得出结论，平均每天睡觉时间在6个半小时的人可以完全放心，他们的睡眠时间完全是足够并且充分的，从健康学的角度来讲，我们没有必要睡更长时间。
在英国的拉夫堡大学睡眠研究中心，霍恩教授经过研究后也指出，一些说多睡有好处的人的立场其实是因为被误导了，一个人的睡眠是不是足够，主要是看他们在白天能不能否保持清醒的头脑。一些研究还发现，发生阶段性的失眠与高死亡率之间没有联系，而服用安眠药的人则会因为药物发生早逝。 | 
