一、宜服老
老人们生活在这个社会的大环境，难免会受到邻里之间同事的关系啊、金钱啊诱惑、地位方面的选择制约与束缚，但是切勿为着那些“宝刀不老”、“老骥伏枥”莫须有的美名感到飘飘然。老年人应当知道人过七十，生理各方面都在衰退，心脑血管疾病、退行性疾病接踵而至，此时不宜超负荷地劳累工作，社会活动也不应太频繁。
二、宜糊涂
不论是对待家庭还是现实矛盾，老年人应当装三分糊涂以制怒，无论遭遇什么处境，都应当保持稳定良好的正能量情绪，喜怒娱乐有常有节是保持体内血压、内分泌生理平衡，达到延年益寿的重要条件。
三、宜旷情
善于自我陶冶情操是老人的养生保障，爱文学的老人可以吟诗作词；喜欢戏曲的老人可以即兴高歌；爱好音乐的老人可以静坐听、抚、弹、拉、吟、唱，以世界名曲为娱；擅长书画的老年人，可以尽情地挥毫山水、花卉。
四、宜聚神
在古医书《黄帝内经》上说，“聚精会神是养生之法”，老年人的脑细胞每天都会死亡，但是如果在用脑的情况下，每天又不断会有新细胞诞生。做做脑运动可以直接促进脑健康，协调控制全身以达健康长寿目的。著名画家齐白石属意丹青，于是终日挥笔不辍，直至享年95岁；著名经济学家马寅初先生，一生勤奋活到100岁高寿，这些事迹都是极有力的证明。
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