人一旦步入老年时期，生理方面会发生一系列变化，其中包括有睡眠姿势的变化。人的睡眠姿势不外乎仰卧、右卧、左卧和俯卧。
    仰卧时肢体与床铺的接触面最大，不容易疲劳，有利于肢体和大脑的血液循环。有些老年人特别是比较胖的老人，仰卧时易打鼾，重度打鼾的鼾声不仅影响别人休息，而且会影响自身的肺内气体交换而出现低氧血症。
    右卧时人的胃出口在下方，有助于胃内物质排出，但是长时间右卧会使右肢受到压迫，影响血液回流，出现酸痛麻木等不适感。
    左卧时不仅会使人的左肢受到压迫、胃排空减慢，而且会使心脏、胸腔压力加大，不利于心脏排血。
    俯卧会影响呼吸，影响脸部皮肤的血液循环，使面部皮肤易老化。
    因此老人睡觉时不宜选择左卧和俯卧，最好是仰卧和右卧。易打鼾的老人和胃消化不良、胃下垂的老人，最好选择右卧。当然睡眠姿势并非固定，《千金要方》中有说道：“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转。”
　　人在一夜睡眠中，体位变动可达10~50次，目的就是为了舒适体位，医学认为最佳的睡姿为右卧，老人更应该选择此睡姿，右卧可使全身肌肉得到满意的放松，增加肝血流量，利于肠胃蠕动，促进消化。