美国的一项研究发现，零食可以帮助老人获得足够的热量，近2000名受访者每天平均摄入2.5次零食，每次摄入大约150千卡的热量，而且吃零食的习惯不会影响老人的食欲。看来零食不是小朋友或年轻人的“专利”，老年人适当地吃零食对热量的补充、营养的平衡是很有好处的。
    老年人可以适当吃零食的新观点可把老李乐坏了，他还怕儿女说他嘴馋怪不好意思的。老李的兴奋不禁让我对这个问题感兴趣起来，问了几个老年朋友，他们也纷纷表达了自己的观点：
　　A女士说道：如今的中老年零食是不可少的，不信你瞧，那个许睛向她妈要达利蛋黄派，谁知她妈也爱吃零食，我妈妈每餐主食吃得很少，只能吃一点点，可是到了一定时候又说饿，所以家里就常备有饼干、蛋黄派和牛奶等零食。
　　B小姐说道：我认为在年轻时应以主食为主，零食为辅；到老了应该是以零食为主，主食为辅。长辈们忙碌了一辈子，他们那小时候哪有什么零食吃啊！现在老了他们想吃什么，我们做晚辈的就给买吧。
　　C先生也说道：以前奶奶常说不爱吃零食，一天吃三顿饭最好了。可是在不久前，我给奶奶剥了一瓣橘子送到她嘴里，奶奶的嘴里已经不剩几颗牙了，很快就咽了下去，一个劲地还说：“好吃，好吃！再给我一瓣！”像个天真的小孩，很满足的样子。从那时候起奶奶对所有的食品都产生了一种奇特的感情，过去她推说不爱吃的，如今都吃得津津有味，并且是百吃不厌。只是现在没多少颗牙了，奶奶吃起来挺费劲的。
　　D女士说道：母亲日渐变老，却越来越像个孩子，房间的柜子上面水果零食不断，看见侄女在吃一种新研发出来的小零食，母亲总是会尝过以后，再跑去超市买一堆回来。嫂子看见了就笑着说：“这婆婆怎么和孩子一样，甚至比孩子还要好吃？哈哈”