一、宜服老
人生活在社会中就难免要受邻里关系、同事关系、金钱的诱惑、声望地位等因素制约束缚，但老人家切不可以为了所谓“宝刀不老”啊、“老骥伏枥”啊虚幻的颂词而飘飘然。老年人须知过了七十，在生理上各方面都会大打折扣，心脏、脑血管疾病、老年性疾病接踵而来，所以老年人不宜超负荷地劳累，应该适量减少参加社会活动。
二、宜糊涂
老人家不论是对待家庭或社会矛盾，要装三分糊涂可以控制自己的愤怒。要知道无论是遭遇了什么处境，保持一个良好稳定的情绪，才可以保持良好的血压、良好的内分泌以及生理的平衡，才能够真正的延年益寿。
三、宜旷情
陶冶情操是老年人养生的保障，喜欢文学的老年人可以随时地吟诗作词，喜欢戏曲的老年人可以即兴地表演引吭高歌，而爱好音乐的老年人，可以静坐弹、拉、吟唱名曲自娱，而擅长书画的老年人，可以尽情地挥毫水彩怡情与山水花卉之间。
四、宜聚神
《黄帝内经》上讲到“聚精会神是养生之法”，老年人时期的脑细胞虽然每天都会死亡，但是在如果在用脑的情况下，每天的脑细胞又会有新生。因为脑运动可以直接促进大脑的健康，可以协调地控制全身，闹运动可以达到健康长寿。中国画家齐白石先生喜欢丹青，于是终日都挥笔不辍，高寿享年95岁，经济学家马寅初老先生也是一生勤奋，活到高寿100岁，这些事实都证明了黄帝内经的说法。 | 
