发病原因 1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史。
2、环境因素。
3、其他：
（1）体重：肥胖者发病率高。
（2）避孕药。
（3）睡眠呼吸暂停低通气综合征。
（4）年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁
以上者发病率高。
（5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血
压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
高血压的危害
1、头疼 2、眩晕 3、耳鸣：
4、心悸气短 5、失眠 6、肢体麻木
血压标准：
收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa） 舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）
如何预防高血压
Ⅰ、运动疗法
Ⅱ、饮食治疗原则
1、改变饮食习惯 2、控制热量供应
3、低盐、高维生素饮食 4、适量饮茶
高血压患者注意事项：
1) 要降低血压，不能仅仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压定时检测血压。
2) 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。
3) 精神舒畅，戒怒戒燥。
4) 饮食清淡。
5) 忌烟酒、咖啡、浓茶，少吃盐，每日最好不超过5克
6) 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。 | |
