乾隆皇帝是在位时间最长的皇帝达60年，高寿89岁，这归功于他独到的养生秘诀，尤其是每天清晨必做的保健三件事。从现在开始，我们不妨跟着这位养生皇帝来学学，一起健康到老。
一、深呼吸
清晨醒后不忙着起床，先静卧5分钟，先左侧卧、再右侧卧、最后仰卧，其间伸3次懒腰，这可以使关节得到充分舒展。然后再起床，伸臂踮足同时进行10次左右的深呼吸，然后放松全身的肌肉调理气息。最后走出户外，大口地呼气和吸气，将体内的浊气呼出，换吸入新鲜的空气。
二、四方眺
立定后两眼平视，先向东边远眺；再半闭目低头，转过身向西边远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动一下迷糊中的双眼，可以保证眼睛的清爽。
三、净大便
尽可能地做到每天清晨就大便一次，养成良好的习惯，将前一天的毒素全部排出，保持一天的通畅。大便时，可以回忆一些前些天最近高兴的事情，或是想着今天和未来美好的事情。这种精神活动和情绪的变化，非常有助于肠胃的蠕动，可以使大便更加顺畅地排出。 | 
